Programa de Examen

---

                                             9 KYU Centură albă cu tresă galbenă

---

Timp de studiu: 1 - 2 luni

• Teorie:
  Karate Okinawian
  Isshinryu
  ceremonialul de salut si etichetă în Dojodenumirile tehnicilor studiate

• Test fizic (nu se dă de către persoanele cu diferite afecţiuni):
  30 flotări ;
  50 abdomene ;
  10 bricege ;
  80 genoflexiuni ;
  100 Mae Geri static pe fiecare picior fără pauză .

• Test tehnic:
  10 baze pentru braţe (Te Kihon):
  Chudan Oi Tsuki
  Jodan Oi Tsuki
  Chudan Gzaku Tsuki
  Jodan Gyaku Tsuki
  Gedan Barai + Gyaku Tsuki
  Uchii Uke + Gyaku Tsuki
  Te Katana Uke (Shuto Uke) + Gyaku Yon Hon Nukite
  Jodan Te Katana Uke (Shuto Age Uke) + Gyaku Jodan Tsuki
  Age Uke + Gyaku Tsuki
  Ura Uke + Gyaku Tsuki

• Tehnică de picior (Geri Waza):
  Mae Geri
  Gedan Sokuto Geri
  Fumikomi Geri
  Yoko Sokuto Geri
  Hiza Geri

• Aplicaţii la toate kihonurile de braţ

• Testarea forţei pentru Gyaku Tsuki şi Mae Geri la pernă