Programa de Examen

---

                                                       4 KYU Centură verde
Timp de studiu:minim recomandat 6 - 8 luni de la ultimul examen

• Teorie:
  Istoria Isshinryu
  Genealogia maeştrilor (test scris)

• Test fizic:
  60 flotări
  90 abdomene
  40 bricege
  150 genoflexiuni
  100 Mae Geri din Nekoashi Dachii cu piciorul din faţă fără pauză

• Test tehnic:

• 15 Te Kihon

• 15 Geri Kihon

• Uchii Waza:
  Shotei Uchii
  Haishu Uchii
  Tettsui Uchii
  Uraken Uchii
  Haito Uchii din Seisan Dachii static

• Geri Waza:
  Ushiro Kake Geri
  Gyaku Mawashi Geri
  Ushiro Geri (Chudan, Jodan)
  Kake Geri
  Mae Tobi Hiza Geri din Seisan Dachii cu piciorul din faţă şi din spate static şi cu deplasare
  Nage Waza

• Ne Waza (tehnici la sol)

• Atemi Waza : cel puţin 4 puncte sensibile de demonstrat în situaţie reală

• Combinaţii : diverse combinaţii 5-10 braţ –picior ce trebuie să pună în evidenţă abilităţile practicantului

• Combinaţii cu partener: diferite serii de tehnici cu partener la alegerea examinatorului.

• Test de anduranţă (la pernă – 1 minut în maxim de forţă şi rapiditate):
  Gedan Mawashi
  Chudan Mawashi
  Ura Tsuki + Ura Tsuki
  Furi Uchii + Gzaku Tsuki
  Mae Geri

• Kata :
  Sanchin
  Naihanchi

• Bunkai :
  Sanchin, Sanchin Shime
  Naihanchi

• Dojo Kumite : 5 reprize a câte 2 minute şi 1 repriză la sol de 2 minute.

• Candidatul trebuie să predea cel puţin o dată pe lună la grupa de începători