Programa de Examen

---

                                                     1 DAN Centură neagra

---

Timp de studiu:minim recomandat 12 luni de la 1 kyu

• Teorie:
  Candidatul trebuie să prezinte cunoştinţe solide despre metodica antrenamentului de Isshinryu tradiţional şi sportiv precum şi despre istoria şi teoria stilului. Lucrare scrisă cu tema prealabilă.

• Test fizic:
  80 flotări
  150 abdomene
  50 bricege
  200 genoflexiuni
  100 Nidan Tobi Geri din Yoi Dachii cu ambele picioare alternativ fără pauză

• Test tehnic:

• 15 Te Kihon

• 9 Geri Kihon

• Shorinji Keri Waza

• Nage Waza

• Kansetsu Waza

• Ne Waza

• Shime Waza

• Atemi Waza:
  25 puncte sensibile demonstrate realist în special în aplicaţii ale kata şi kihon
  1 Kyosho Knockout din Bunkai

• Combinaţii : 20 diverse combinaţii complexe braţ-picior din care 10 contribuţia candidatului

• Makiwara: teoria şi practica exerciţiilor la makiwara (pernă, sac, scândură, Padwork)

• Arbitraj: noţiuni avansate de arbitraj în regulament mix fight. Meciuri arbitrate

• Kobudo: candidatul trebuie să fie practicant avansat de kobudo şi să ştie mânuirea a cel puţin 3 arme: 2 avansate + 1 baze

• Noţiuni de prim ajutor şi cunotinţe de anatomie

• Kata :
  Sanchin
  Naihanchi
  Seisan
  Seienchin
  Wanshu
  Chinto
  Tokumeni No Kun

• Bunkai :
  Sanchin, Sanchin Shime
  Naihanchi
  Seisan Seienchin
  Wanshu
  Chinto
  Tokumeni No Kun

• Candidatul trebuie să demonstreze 4 bunkaiuri realiste creaţie proprie

• Kakie, Tegumi, înlănţuiri de chei în picioare şi la sol

• Kumite :
  15 reprize de Dojo Kumite cu 5 reprize de luptă la sol a cate 2 minute
  3 reprize de luptă cu bastonul scurt
  1 cu bastonul lung
  1 randori cu cuţitul (autoapărare în care candidatul este neînarmat)
  2 reprize cu mai mulţi adversari.
  Reprizele de anduranţă sunt separate de cele de arme

• Candidatul trebuie să aibă grupă de începători cel puţin sau să predea curent în Dojo la grade 7 - 3 kyu